便秘是一件很痛苦的事情，想要快速缓解便秘，还须搞清楚导致便秘的原因，一般都是因为饮食问题，但也有小部分人是因为肠胃方面的病症导致，因此主要的还是通过改变饮食来改善症状，那么便秘的症状具体都有哪些呢？便秘的护理措施又有哪些？一起来了解一下吧。

症状

排便次数减少和排便困难是便秘的典型症状，正常人的排便次数为每周3次或每天1~3次，而便秘患者每周的排便次数都少于3次，严重时甚至2~4周才排便1次，且排便时会极其困难，时间可长达30分钟。

此外，便秘患者还会伴有腹胀、食欲不振的症状，体检时会发现下腹有存粪便的肠袢，肛诊有粪块，有些人会选择服用泻药来缓解症状，但若服用不当还会引起腹痛的症状。

如何进行预防

1.饮食护理

便秘患者要注意多喝水，多吃一些水分含量较多且富含营养的食物，如香蕉、芹菜、苹果等，避免因为缺水而导致大便干燥、不易排出，加重原本的病情。

2.改变生活习惯

如今许多人都会有上厕所看手机的习惯，这种习惯容易使排便时的注意力分散，影响正常排便，因此须尽量避免排便时看手机或看书等，且有便意时要及时排便。

3.其他

便秘患者在平时可以给腹部进行一些适当的按摩，刺激肠胃的蠕动，在排便时可以采取一些较易排便的姿势，且要给予便秘患者足够的时间和适当的排便环境，此外，便秘患者不可自行使用缓泻剂，须在医师的指导下进行购买使用。

通过以上介绍，想必大家也都知道便秘的症状及便秘的护理措施都有哪些了，生活中还须多注意饮食与生活习惯，减少疾病对身体的影响。