长期便秘带来的健康危害

　　1.肠道健康受损：肠道菌群失调

　　便秘对肠道的直接影响显而易见。长时间不上厕所拉屎，会让肚子里的垃圾堆满，还会打乱肠子里细菌的好坏平衡。研究显示，老是便秘的人，肠子里坏细菌会变多，好细菌会变少。这样的菌群失调，不仅会影响消化吸收，还可能引发肠炎，甚至提高肠癌的发生几率。

　　2.痔疮的形成与加重

　　如果你有过便秘的经历，那你一定对那种“上厕所时使劲”记忆犹新。由于排便困难，人们往往需要用力，这种反复的用力排便会使肛门附近的静脉承受更大压力，最终形成或加重痔疮。据统计，超过50%的便秘患者都存在痔疮问题，且有不少人因不重视痔疮而让它恶化，影响生活质量。

　　3.引起腹痛、腹胀等肠道不适

　　很多人便秘时都会感到腹痛、腹胀，这是因为废物长时间滞留在肠道内，导致气体堆积和肠道内压力增大。这些不适的症状会严重影响日常生活，让人感到无精打采，甚至连吃饭的兴趣都被大打折扣。小李就深有体会，他经常感到肚子沉重，每次吃饭时也总觉得食欲不振。

　　4.诱发心血管疾病

　　你可能不知道，便秘和心脏血管问题也扯得上关系。使劲拉粑粑的时候，血压会猛地往上涨，给心脏添了不少压力。特别是本来血压就高或者心脏不太好的人，便秘就像是身体里藏了个“危险小炸弹”。有资料说，便秘的人在拉屎的时候，突发心脏病的几率比一般人高出两倍。所以啊，便秘对心脏血管的影响，真不能小看。

　　长期便秘的其他潜在并发症

　　1.肛裂和肛周感染

　　大便在肠子里待久了，就会变得又干又硬，拉的时候很容易就把肛门给刮伤了，这叫肛裂。肛裂那个疼啊，让人拉屎都变得害怕，这样一来，便秘就变得更严重了，像是个恶性循环。更糟的是，肛裂还可能让肛门周围发炎，这样一来，治疗起来就更麻烦了。

　　2.引发焦虑和抑郁

　　虽然便秘主要是身子上的问题，但它对心情的影响也挺大的。老是便秘会让人心里觉得憋得慌，还容易烦躁，慢慢地就可能变得焦虑起来，甚至心情低落得像得了抑郁症一样。有些便秘患者因为长期难以摆脱的肠道不适，逐渐失去了对生活的兴趣，觉得自己的身体健康每况愈下，心理压力也随之增加。

　　3.导致毒素在体内堆积

　　便秘使得体内的废物和毒素无法及时排出，这些毒素可能通过肠壁被部分重新吸收，影响身体的代谢过程。便秘的人可能会发现自己的皮肤变得暗暗的，还有口臭，这都是因为身体里积攒了好多“毒素垃圾”没排出去。有些女性便秘患者还会发现自己的皮肤状态变差，痘痘频发，这些都是便秘带来的外在表现。