便秘是一件很痛苦的事情，想要快速缓解便秘，还须搞清楚导致便秘的原因，一般都是因为饮食问题，但也有小部分人是因为肠胃方面的病症导致，因此主要的还是通过改变饮食来改善症状，那么便秘的症状具体都有哪些呢？便秘的护理措施又有哪些？一起来了解一下吧。

　　便秘的症状

　　排便次数减少和排便困难是便秘的典型症状，正常人的排便次数为每周3次或每天1~3次，而便秘患者每周的排便次数都少于3次，严重时甚至2~4周才排便1次，且排便时会极其困难，时间可长达30分钟。

　　便秘的原因

　　1.饮食不健康

　　生活中若经常吃一些辛辣刺激性的食物，或暴饮暴食，肠胃无法完全消化，且会对肠胃造成刺激，很容易会出现上火的现象，造成便秘。

　　2.脾肾虚寒

　　当身体较为虚弱时，会比较容易受到寒气的侵扰，出现脾胃虚寒的现象，肠道也会变得虚弱，无法正常运行，久而久之也就导致了便秘的症状。

　　3.年龄问题

　　研究显示，老年人患有便秘的几率更大，人体各个脏器的功能在发育完全后则会随着年龄的增长而消退，且老人的适量及体力活动会减少很多，肠胃功能也会因此而减弱，吃下去的食物无法完全消化，很容易会造成便秘。

　　4.心理因素

　　优质作者榜#人的心情对人体各个部位的功能都会造成影响，若长期处于抑郁的状态，容易使体内的一些功能受到损伤，大便的输送也会因此变得缓慢，从而出现便秘的症状。

　　5.津液不足

　　当人体质较为虚弱时，气血也就会出现不足的情况，脾胃也会因此受到影响，变得没有力气，无法工作，导致大便在肠胃里面一直处于较干燥的状态，自然就会引发便秘。