说到便秘，不少人都有这方面的困扰，便秘反反复复出现带来的健康隐患与身体不适也越来越凸显。深受经常性便秘困扰的朋友们，你们有没有想过经常便秘是什么原因引起的？所谓“对症下药”，想要有效解决便秘问题，就要先弄清楚经常便秘是怎么回事。

容易出现便秘的人群往往有着很多生活上的共通性：

1、日常生活中因工作或学习等因素导致作息不够规律，熬夜已经成为常态，不能够拥有充足的睡眠，导致身体代谢速度不断变慢，肠道酵解内容物的能力变差，肠道内有大量的毒素堆积，脸上生斑、面色晦暗。这时候肠道内有利于肠道健康的有益菌数量是在减少的，而有害菌却是拥有良好的生长环境，逐渐占据上风，肠道被迫进入了菌群失调状态，便秘自然反反复复出现。

2、长期久坐、不爱运动，越来越多的当代人对于运动失去兴趣，在刷手机与运动之间往往是选择前者而忽略后者对健康的重要性，长期久坐身体不动肠道也不动，出现便秘问题也就不足为奇了。

经常便秘怎么办？

从经常性便秘的原因当中不难看出，便秘与肠道健康有很大的关系。尤其是对于作息不规律、久坐而不爱动的人而言，肠道自主蠕动的驱动力缺失，肠道菌群失调的情况频频发生。所以只有从调节肠道菌群方面入手，调理出健康肠道才真正有可能从根源上解决经常便秘这一困扰。