失眠一天到两天对身体没有什么影响，但是如果长期的失眠对身体的影响就非常大，这样会影响五脏的代谢，还会导致很多疾病，失眠可以跑热水澡，进行一些身体锻炼，又或者是接受心理方面的疏导等方式，都能够很好的改善失眠的情况，所以长期失眠的患者可以尝试一下。

　　1、长期失眠会导致身体的免疫能力下降，良好的睡眠会让身体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，能有效的预防细菌和病毒的侵入，所以长期的失眠体质都比较差，很容易患上一些感冒，发烧等疾病。

　　2、长期失眠还会导致各种疾病出现，如果短时间内失眠身体会乏力，头晕，心慌气短等问题出现，长期失眠会导致神经衰弱，感冒，肠胃疾病，高血压，糖尿病也会随之而来，甚至还会造成猝死，给病人的身心健康造成很严重的伤害，所以长期失眠一定要找到病因进行调理。

　　3、长期失眠还会加速衰老，长期失眠的人身体的内分泌会出现失调，生物钟开始紊乱，会让身体出现加速衰老的一个现象，尤其是男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚，身体虚弱，性功能下降的情况。女性长期失眠会导致更年期提前，皮肤暗沉，出现色斑，身体卵巢功能也会衰退。

　　4、长期失眠还会影响大脑的思维运转，充足的睡眠能够保证电脑思维的清洗，反应的明显，如果长期的睡眠不足，那么大脑得不到充分的休息，很容易缺血缺氧加速脑细胞的死亡，导致精神恍惚，无精打采，甚至严重的还会导致一些精神方面的疾病，尤其是精神分裂，抑郁症是常见的。

　　这些都是失眠带来的危害，对身体的影响很大，对于长期失眠的人来说一定要找到自己的病因进行调理，必要的时候可以看看心理医生进行疏导，千万不要盲目的去吃一些安眠的药物，对身体的副作用很大，还会诱发其他的疾病出现，失眠的患者可以坚持每天泡热水澡，有助于改善失眠的情况。