失眠并不是简单的睡不着觉，而是指无法获得足够质量的睡眠，或难以入睡、难以保持睡眠、提前醒来等现象的持续性存在。长期失眠不仅会影响到白天的工作和生活，还可能会对身体健康造成严重的影响。下面我们就一起看看常见的失眠障碍是哪些？

　　失眠是一个常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，主要包括：

　　1、心理因素

　　压力：工作、学业、家庭或关系的压力可以导致大脑过度活跃，难以入睡。

　　焦虑和抑郁：心理健康问题如焦虑和抑郁常常与睡眠问题相关联，可能导致入睡困难或夜间醒来。

　　生理因素：

　　生物钟紊乱：生物钟（或昼夜节律）的改变，如因工作班次、时区变更等原因，可能导致失眠。

　　健康问题：一些健康状况如哮喘、疼痛、慢性疾病等也可能干扰正常的睡眠模式。

　　2、环境因素

　　噪音和光线：过亮或过暗的光线、噪音等不利于睡眠的环境因素都可以导致失眠。

　　温度不适：房间温度过高或过低亦可影响睡眠质量。

　　3、生活方式

　　不规律的睡眠习惯：睡前不固定、频繁更改睡眠时间可以打乱正常的睡眠周期。

　　摄入咖啡因和酒精：尤其是在临睡前消耗，可能导致入睡困难。

　　4、药物影响

　　某些药物副作用：包括一些抗抑郁药、高血压药等，可能会影响到睡眠。

　　了解失眠的原因是解决问题的第一步，如果长期失眠，建议咨询医生或睡眠专家。