现如今，失眠似乎成为了许多人的困扰，但是有些人却并不把失眠当回事，认为失眠不痛不痒，也没有实质性的危害，但实际上失眠的危害性并不低，不但会影响身体健康，还有可能会影响心理健康。

长期失眠有哪些危害？

1、免疫力下降

几乎所有的器官和组织都要在夜间进行修复，如果长时间失眠，器官组织则很容易因为无法及时修复而出现功能减退的情况，促使免疫力大幅度降低，导致细菌和病菌乘虚而入，增加各种疾病的发生几率。

2、加快衰老的速度

长时间失眠还会使人体衰老的速度变得更快。因为失眠会使人长期处于睡眠不足的状态，促使神经系统、内分泌系统以及代谢系统出现异常的情况，不但会使细胞不能够及时进行修复，而且代谢速度也会变得越来越慢，促使大量的代谢废物堆积在体内，从而加速衰老，尤其是女性，皮肤老化的会特别明显。

3、导致肥胖

临床研究显示。经常失眠的人更容易肥胖。因为长时间睡眠不足会使新陈代谢的速度变得特别慢，增加脂肪堆积的几率。另外人进入睡眠之后，身体当中会产生一种叫做瘦素的激素，对控制体重有一定的帮助，如果经常失眠，这种激素的分泌量则会有所下降，从而导致肥胖。

4、多发性脑血管疾病

经常失眠的人患上心脑血管疾病的几率也比普通人更高，比如高血压。因为长时间睡眠不足，体内的各种激素分泌量都会有所增加，比如去甲肾上腺素或者儿茶酚胺，这两种激素会对血压都会产生不良的影响，促使血压处于异常状态，久而久之则会影响血管的健康，使血管弹性变差、血容量变小，久而久之则可能会导致动脉硬化或者血管破裂。如果本来患有慢性疾病，比如高血压或者糖尿病，长时间失眠所产生的危害会更大，严重时会导致猝死。

不要小看失眠，不仅会让你在晚上变得特别烦躁，而且还会对各方面造成不良的影响，建议通过各种方法改善睡眠质量，比如睡前喝杯温牛奶、泡15分钟左右的热水脚等，必要时可借助药物或者咨询心理医生，但使用药物时要小心谨慎，建议提前咨询医生，以免产生依赖性，而且不要长时间的依靠药物，只可偶尔为之。