偏头痛是一种常见的疾病，主要是指头部持续性存在偏侧头痛，持续的时间少则几小时，多则几天，会严重影响到患者的正常生活。生活中有很多人都曾受过偏头痛的困扰，一般多见于中青年女性。

偏头痛的发生与哪些因素有关？

1、遗传

有相关统计，偏头痛的患病率在10%左右，而其中有一半是属于家族遗传病史，如果家中有亲属存在偏头痛，其子女患上偏头痛的几率是普通人的5倍。

2、饮食不规律

目前人们的饮食越来越丰富，但是很多人的饮食都存在着健康问题，经常吃一些高脂肪高热量的食物，腌制食物以及各种添加剂食物，而这些食物摄取过多也易导致偏头痛。经常过量吃巧克力导致偏头痛的原因。

3、内分泌和代谢不正常

人的身体有内分泌系统，主要帮助各器官正常运作，如果内分泌紊乱激素失去平衡，加上代谢异常会导致偏头痛。如妊娠期女性以及月经期女性会因为激素分泌量大导致内分泌受影响，就会存在偏头痛。

4、药物导致

一些药物的成分当中含有咖啡因或者激素，会使大脑神经异常或者内分泌紊乱，所以容易诱发偏头痛，如各种止咳药水、避孕药等，长时间服用这些药物会诱发偏头痛并且处于持续的状态。

5、精神因素

当一个人长时间处于精神紧张、激动以及过度疲劳的状态下会导致精神过度紧绷，时间一长也易导致偏头痛。

偏头痛发作该怎么办？

对于偶尔发生的偏头痛患者来讲，在排除病理性原因后可以服用止痛药，在刚开始疼痛时服用可以降低疼痛带来困扰。但要注意止痛药只是暂时起到止痛效果，它没有治疗作用，不能长时间服用，会形成依赖。可以在服用止痛药前先吃块小饼干，能减轻药物对胃的刺激。又或者在偏头痛发作时可以将双手浸泡在热水当中，水温以自己手部皮肤能接受即可，坚持浸泡半小时促进手部血管扩张，能降低脑部血液循环，从而减轻偏头痛。

如果是经常性反复发作可以考虑采取预防性用药。患者每个月疼痛有4次以上可以咨询医生，在医生的指导下服用调节神经递质类药物来起到预防效果。而且在饮食上也可以通过补充营养元素来有效预防，如维生素B2、镁元素以及欧米咖3脂肪酸，这些营养元素在临床上曾经被研究出可以有效预防缓解偏头痛，并且没有副作用。可以从食物中摄取，如三文鱼、沙丁鱼、绿叶蔬菜、动物内脏、小米、黄豆、花生等。

总的来讲，偏头痛比较常见，而诱发原因有很多，在目前医学上没有完全治愈偏头痛的方法，只能控制疾病。所以一旦发现自己有偏头痛，采取措施缓解，且在日常做好预防，就可以降低发作次数，避免被困扰。