在社会不断进步的今天，人们的生存压力也变得越来越大，面对结婚、工作以及生存等问题，不免产生焦虑心理，适度的焦虑能够让人变得更加有上进心和活力，但如果过度焦虑则很容易引发焦虑症，对人们的身心健康造成不良的影响，有时甚至会影响正常的生活和工作，因此要了解普通焦虑情绪和焦虑症之间的区别，只有这样才能够及早发现焦虑症的存在，并尽早进行治疗。

如何分辨普通焦虑情绪和焦虑症呢？

1、焦虑程度不同

焦虑症患者对于生活当中的某些问题会出现过分担忧紧张的情况，比如对不该恐惧的事情产生恐惧感，对不该紧张的事情产生紧张感，总是会不自觉的放大各种危险，而这些担忧都与现实情况并不相称，比如会无缘无故担心自己或者亲人患上绝症，害怕自己出门会遇到车祸等等。而单纯的焦虑情绪则不会使人出现这种情况，单纯的焦虑情绪只会局限在某件事情之内，并不会扩大，也不会严重化。

2、是否可以自行调节和缓解

单纯的焦虑情绪患者可以通过自我调节的方式进行改善，比如做一些让自己感到轻松的事情。而焦虑症患者的焦虑情绪则是难以自行调整的，并且经常会因为陷入焦虑的情绪当中而感到难受和不适，但是却无法摆脱。

3、持续的时间不同

焦虑症患者的焦虑情绪持续的时间一般比较长，并不会随着使人出现焦虑情绪的事件结束而消失。而单纯的焦虑情绪，通常持续的时间比较短，事件结束之后，焦虑情绪也会随之消失不见。

4、产生的症状不同

焦虑症患者除了情绪会发生巨大的变化之外，还会同时出现一些全身症状，比如心悸心慌、肌肉疼痛、精疲力竭等等，情况严重的患者甚至会出现短暂的濒死感。而单纯的焦虑情绪则不会有如此严重的症状，只是手心出汗或者心跳加速而已，而且也不会持续很长的时间。

温馨提示：焦虑症的症状比较复杂，尤其是躯体症状很容易与其他疾病相混淆，很容易出现误诊的情况，从而使焦虑症进一步发展，给患者的生活和工作造成更大的影响，因此出现焦虑症的相关症状时，要及时到相关的医院进行检查和治疗，寻求专业医生的帮助。