睡觉梦长、梦多，可能是正常的生理现象，也有可能是由于情志不舒、饮食不当、疲劳过度等原因导致，需要根据伴随症状进行判断。

　　1、生理现象：如果本身存在睡眠浅、多梦等情况，并且没有其他不适症状，考虑属于正常的生理现象，可能是由于睡前思考过度、工作压力大、思虑过多导致，可以在睡前用热水泡脚，或者喝杯热牛奶，从而促进睡眠;

　　2、情志不舒：如果由于情志不舒导致肝气郁结、肝郁化火，出现肝火扰动心神，可能会导致心神不安，从而出现睡觉梦多、梦多的情况，同时伴有急躁易怒、头晕、头胀等症状，可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、逍遥丸等药物缓解;

　　3、饮食不当：睡觉梦多、梦多也可能与饮食不当有关，如果睡前饮食不当，进食过多辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、韭菜等，或者是在睡前大量饮酒，可能会刺激脾胃，出现脾胃不和、失眠、多梦的情况，同时伴有脘腹胀满、食欲不振等症状，可以服用安神健脑液、枣仁安神胶囊等药物缓解;

　　4、疲劳过度：如果由于工作或学习导致疲劳过度，可能会耗伤心血，心血不足会导致心神失养，从而出现睡觉梦多、梦多的情况，同时伴有身体乏力、面色苍白、四肢不温等症状，可以遵医嘱服用归脾丸、柏子养心丸等药物缓解。