肾虚是我们日常生活之中非常常见的一种亚健康状态，不管男性还是女性如果肾虚的话会带来不少的潜在威胁，不过这种情况是可以通过一些早期症状来进行自查的，那么怎么知道自己是不是肾虚?

早上没精神

早晨应该是一个人精神状态很好的时候，在没有产生失眠的情况下，如果早上起来觉得精神萎靡，而且腰部和背部还不时的产生隐隐的酸痛，那很可能就是肾虚。

上厕所里急后重

通俗点说就是小便时间明显延长，而且大便也出现了先干后稀的现象。出现这样的情况你就要警惕了。

舌苔发黄

在刷牙的时候可以注意观察一下自己的舌苔，正常人的舌苔主要呈现健康的粉红色，而且也比较富有光泽。如果舌苔偏厚，就说明身体可能寒气比较重;如果舌苔发黄，则是典型的湿热症状，也就是人们常说的肾虚了。

畏寒

在现在这个季节能检验自己是否畏寒，如果明明天气炎热，但你还觉得很冷，那么很可能就是你的肾脏功能比较虚弱所致了。

怎么知道自己是不是肾虚?可以通过上面的症状进行对比自查。一旦发现肾虚症状的话，在饮食方面可以多吃鸡蛋、龙眼干、黑米和黑木耳这些食物，如果症状还不能改善的话就要到正规医院就医了。