肾虚这个词是经常出现在人们生活当中的，不仅经常在广告中出现，也经常在人们的话语中出现。肾虚是中医领域的名词，指的是肾精气不足或肾阴阳虚损，之所以出现肾虚，和很多因素有关，许多人把它了解得过于片面。不管现在有没有肾虚的问题，都要了解肾虚的原因，对调理和预防有帮助。

肾虚的原因有哪些？

1、体质太差

当人的身体素质非常差的时候，免疫力比较低，身体机能就会比较虚弱，包括肾脏。肾本身就主生长发育，如果体质很差，肾气就容易不足，就容易出现肾虚的情况。肾虚会让人体质变差，体质变差又会反过来导致肾虚出现，这是两者的联系。

2、性生活过于频繁

纵欲过度会导致肾虚，肾主收藏，如果男性在性生活上面一点节制也没有，纵欲过度，就会过度耗情，情志外泄，让精气不足，造成肝肾亏虚。在房事上不节制的男性经常会腰酸背痛、失眠多梦，在性生活上也逐渐地力不从心，就是肾虚的表现。

3、生活不规律、不健康

肾虚的发生和不健康、不规律的生活有着非常密切的关系，这也是很多年轻人有肾虚问题的原因。工作过于忙碌，没有时间去安排自己的生活，经常在饮食方面特别的不规律，经常饥一顿饱一顿，经常在作息方面特别的不规律，经常熬夜加班，甚至昼夜颠倒。这些都会影响到人的身体，透支人的身体，影响到肾脏的功能，造成肾虚的出现。

4、面临巨大的压力

肾虚不是男性的专利，女性也是可以肾虚的。压力也不是男性的专利，很多女性也有很大的压力。长期压力过大会影响人的身体健康，会导致肾虚出现。肾虚会带来不适的症状，又会反过来增加人们的压力，就会形成一种恶性循环，反反复复地影响人们的健康。

5、抽烟喝酒

抽烟喝酒是很多人的生活习惯，这种生活习惯是不健康的。抽烟伤肺，喝酒伤肝，但是抽烟喝酒对人体的伤害远远不止这两种，还会损伤到人的肾脏。长时间的抽烟喝酒会让肾脏受到长时间的损害，会让肾功能出现问题，不仅会让肾虚出现，还会得很多肾脏方面的疾病。

6、让自己太过于疲劳

许多人认为肯定是性生活做得多了才会肾虚，这是一种偏见，如果在生活中非常忙碌，从事很繁重的体力劳动或者脑力劳动，也会导致肾虚出现。平日里不要让自己太疲劳，不要透支自己的身体，要学会劳逸结合，要给自己安排休息的时间。不能过度透支身体，不然肾虚就会找上门来。

不管是男性还是女性都会有肾虚的问题，肾虚不仅会影响到人的性能力，对人的健康影响也是很大的。以上便是肾虚的5个诱因，希望大家能够从这些诱因入手做好预防，不要让自己受到肾虚的困扰。肾虚并不是一天两天就能够出现的，保护肾脏健康也不是一天两天就能做到的事。