肾脏的健康对我们非常重要。然而由于生活节奏的加快和生活压力的增大，很多都出现了肾气损伤的现象，那么在日常生活中肾虚都有哪些表现呢？

日常生活中肾虚都有哪些表现

1、脱发

都说90后已经加入了脱发大军，很多人一觉起来，枕边全是头发，或者是洗个头，掉发把下水池给堵了。曾经你也拥有一头乌黑浓密的秀发，如今却是不断稀疏干枯。中医认为，肾气足则头发乌黑浓密，因此如果你不断脱发，那就说明你肾虚了。

2、眼睛浮肿

现代女性对眼睛的保护非常到位，抹眼霜，刷睫毛，画眼线，贴双眼皮贴，谁都想拥有一双明眸善睐。然而，很多人一早醒来发现自己的眼睛浮肿，这可能是你前一天晚上喝水过多的缘故。

但是，如果你长期眼睛浮肿的话，那就说明你的肾脏不太好。因为肾脏不能通过尿液的生成及时排除体内的毒素，这说明你的肾脏功能在减弱。

3、失眠

睡眠是很好的养生方式，当你结束一天忙碌的工作，美美地睡上一觉，再舒适不过了。然而越来越多的人加入了失眠的大军，睡不着，多梦易醒，睡眠质量直接关系到人的精神状态。如果你白天困乏无力，晚上睡不着，那就说明你肾脏亏损了。

4、尿频

尿频的原因有很多种，如果你一次性喝很多水，那尿频并不是什么大事。但是你无缘无故的尿频，晚上起夜频繁，那可能是疾病的征兆。不妨去医院查一查肾脏功能。

5、怕冷

很多女性是寒性体质，总是手脚冰凉，即使是炎炎夏日，她们总是觉得凉丝丝的。这种怕冷的症状可不是好事，很可能是肾虚的表现。除了怕冷外，她们还会出现膝关节疼痛、咽干舌燥和腰酸背痛的症状，这都是肾功能衰弱的表现。

6、耳鸣

中医认为，肾主藏精，开窍于耳。肾脏与耳朵有密切的关系，如果你经常出现耳鸣的症状，白天上班没有精神，无法安心工作，这很可能是肾气不足导致的。

7、腰痛

肾所在的位置就在腰那儿，如果你经常腰痛，那很可能是肾脏不好。当然，如果你是经常从事体力劳动导致的腰痛，这个排除在外。

肾虚的表现有很多种，大家不妨对号入座，看看自己有没有肾脏方面的毛病。如果你有上述症状，不妨去医院做下检查，多吃些补肾食物。