说到肾虚，相信大家都并不陌生，而且我们生活周围不少人也都存在失去这种状况，尤其是平时工作生活比较忙碌的人们，身体可能会出现透支的状况。那么肾虚之后该怎么调理呢?怎么就知道自己是不是出现肾虚了呢?下面我们就为大家做相关的介绍。

要想知道身体是不是被透支了，是不是患上了肾虚这种情况，要看是不是有如下几个方面。

1、如果经常感觉记忆力下降，精力不足，工作效率低，注意力不集中的话，那么可能是有肾虚。

2、情绪方面容易发脾气，负面情绪比较多，自信心不足，对很多事情没有兴趣。

3、是泌尿系统变得比较差，小便次数多，夜尿频繁，有的还会出现排尿痛。

4、脸色变得比较差，没有之前红润，脸上甚至还有一些黑斑，皮肤变得也比较枯粗糙。

对于有肾虚的状况进行调理，可从如下几个方面进行。

1、日常生活当中要注意适当的缓解压力，不要有过于大的精神方面的压力，要注意调整过来，不要总是郁郁寡欢。

2、在日常饮食方面可以适当的多吃一些具有滋补肾脏的食物，比如一些海产品，豆类等，对于烟酒这些不良的习惯应该尽早戒掉。

3、肾虚的病人要学会劳逸结合，特别是在劳累的情况下，更应该注意好好的休息，晚上不要熬夜，不要总是加班加点的工作。

肾虚临床的表现比较多，并且不同的肾虚类型具体的表现有很大的差异，而在调节肾虚的方法当中，上面介绍这几个其实对于所有的肾虚都是比较合适的，大家从饮食上调节好，保持良好的心情，注意合理作息，对于肾虚的改善都是有好处的。