在日常生活中，如果一个男性朋友出现了肾虚的情况，那么就很有可能受到周遭人的嘲笑。但不得不承认的是，近年来，男性出现肾虚的概率越来越高了。其实，这种情况可能与当代人频繁熬夜、长期抽烟酗酒以及经常憋尿有关，这些恶习会在不同程度上对肾脏造成损伤，从而导致肾脏功能受到影响。那么在日常生活中，我们应该如何判断自己的肾功能是否正常呢？其实，我们的身体或许会透露出一些信息，一般来说，如果出现了肾虚的情况，那么身体可能会表现出以下4个症状，大家可以对照自查一下，看看自己有没有中招。

　　1.异常畏寒

　　对于一部分朋友而言，即使在天气比较炎热的夏季，依然比较畏寒，其实，这很有可能是肾虚的表现之一。这是因为中医上认为阳气根源于肾，如果肾虚，那么，体内的元阳就比较虚弱，此时可能会使人出现异常畏寒的情况。

　　2.频繁打哈欠

　　我们都知道，当我们出现了睡眠不足的情况时，可能会在第二天频繁打哈欠。但在日常生活中，如果每天的睡眠比较充足，却依然在白天打哈欠，那么问题就很有可能出在肾上。

　　3.水液排泄功能紊乱

　　一般来说，肾虚很有可能导致水液排泄功能也出现障碍，从而使人出现体内水液利用率低下的情况，此时，一部分朋友可能还会出现小便异常的现象。若是长期如此，还可能导致身体水肿与虚胖，这对身体健康是非常不利的。

　　4.呼吸功能衰弱

　　在中医里，向来就有“肾主纳气”的说法。对于肾虚的朋友来说，纳气作用本质会相应减弱，此时，可能会使人出现呼吸短浅或呼多吸少的情况。

　　那么对于肾虚或肾不好的朋友来说，在日常生活中应该如何养护肾脏呢？其实，肾经始于足底，因此，我们在日常生活中一定要注意做好足部的保暖工作。

　　同时，我们的双脚上还分布着许多穴位，对于肾不好的朋友而言，可以在睡觉前，适当按揉其中的一些穴位，这或许能够起到养肾固精的作用。