日常生活中，肾结石的出现主要是跟不良饮食习惯有关，不过导致肾结石形成的因素有很多，有可能是遗传因素，有可能是饮食习惯，有可能是新陈代谢性疾病等问题。生活中，如果你有下面这5个生活习惯，很容易会让你出现肾结石问题，别忽视！

　　1、经常摄入过量的糖分

　　日常生活中，糖跟我们常见的食盐时一样的，它们虽然是我们身体当中必须要补充的微量元素，但是倘若摄入过量反而会给肾结石创造一定的条件。倘若经常食用大量糖分的朋友而言，在尿液当中所含有的草酸浓度远远高于常人，当体内的草酸钙长期被堆积在体内，慢慢就会形成结石问题。

　　2、经常不爱喝水

　　日常生活中，我们身体内的肾脏会接受较多的有害物质，而我们体内肾脏重要的作用就是能够帮助我们身体的新陈代谢，从而把我们体内的废物和毒素跟随尿液被排出体外。倘若我们身体内的摄入量不足，那么就会导致体内的废物和毒素无法及时被排出去，从而无法帮助我们起到调节身体平衡的作用。

　　3、经常缺乏一定的运动

　　日常生活中，随着现代生活节奏速度的加快，不少朋友无论是在学习上还是在工作上都会面临着较大的压力。甚至随着生活的忙碌，很难有时间去进行体育锻炼。加上很多朋友经常应酬，长期以往就会导致体内堆积大量的废物和毒素，身体内的新陈代谢也会慢慢下降。对于我们排除体内的有害物质十分不利，长期以往堆积下去就很容易导致肾结石问题的出现。

　　4、拥有不良的饮食习惯

　　日常生活中，有不少的朋友在吃饭的时候，口味较重，从而导致摄入大量的食盐成分。甚至有些朋友还经常用碳酸饮料当水喝。食盐虽然能够在一定程度上能够帮助我们补充身体所需的一些元素，但是一旦摄入过量的食盐，那么不仅仅很容易会导致高血压问题的出现，甚至还可能会导致肾结石问题的出现。另外经常大量摄入过多的碳酸饮料，也很容易导致我们身体内的草酸水平增加，从而大大增加患有肾结石的风险。

　　5、脂肪和蛋白质摄入量过高

　　通常来说，我们一个人的身体对于蛋白质的需求，每天大概是在八十克左右；倘若一天内摄入过多的蛋白质，那么就很容易导致体内产生大量的尿酸物质，而尿酸过多就是形成肾结石的因素之一。而且现在人们十分的忙碌，快速的生活节奏，也导致人们每天需要消耗较多的能量，为了能够补充身体的能量，经常会选择食用快餐又或者是肉类食物，然而这些食物当中含有较高的蛋白质以及脂肪含量，对我们的身体健康有着一定的影响。