随着季节更替，气温逐渐下降，昼夜温差变大，天气变得干燥，而患支气管炎的风险也大大增加了。支气管炎是常见呼吸道疾病之一，秋季也是支气管炎高发季节，所以我们需要对其有足够了解，才能更好地保护自身呼吸道健康。下面我们就来和上海协爱中医一起来看看秋季要如何应对支气管炎？

　　为何秋季容易患支气管炎？

　　秋冬季气温变化大，我们身体在换季期间需经历一定适应过程。呼吸道在变动外部环境刺激下，容易导致功能紊乱与失调，抵抗力下降。而且秋季空气中花粉、尘螨等过敏原增多，这些过敏原容易引发过敏反应，导致支气管炎症。而流感等病毒秋季也较为活跃，人体容易感染，进而引发支气管炎。

　　秋季应对支气管炎可以从以下几个方面着手：

　　1.注意保暖

　　秋季气温逐渐降低，早晚温差较大。支气管炎患者要根据天气变化及时增减衣物。尤其是在早晨和晚上出门时，尽量穿上厚一些的外套，避免着凉。因为寒冷的空气会刺激呼吸道，诱发支气管痉挛，使咳嗽、喘息等症状加重。

　　2.保证充足睡眠

　　良好的睡眠有助于增强机体的免疫力。每天应保证7、8小时的高质量睡眠。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调节，对于缓解支气管炎的症状以及预防病情加重都非常重要。可以通过保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽的环境来提高睡眠质量。睡前避免使用电子设备，以免影响入睡时间。如果有睡眠障碍，可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来帮助入睡。

　　3.适度运动

　　适度的运动可以增强体质，提高机体的抵抗力。患者可以选择在天气较好、空气清新的时候进行一些有氧运动，如散步、太极拳等。这些运动强度适中，不会对呼吸道造成过大的负担。

　　以散步为例，建议每周进行3、5次，每次30分钟左右。在散步过程中，呼吸新鲜空气可以改善肺功能，但要注意避免在雾霾天气或者寒冷的清晨运动，以免刺激呼吸道，诱发咳嗽和喘息。

　　4.预防感染

　　秋季是呼吸道疾病的高发季节，支气管炎患者要尽量避免去人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，尽量佩戴口罩，减少与病原体的接触。另外，流感疫苗和肺炎疫苗对于预防呼吸道感染也非常重要。建议患者在医生的指导下，根据自身情况选择接种，尤其是老年人和儿童等免疫力较低的人群。