按照正常情况来说，每人每天排便的次数应该是1-2次，或者1-2次排便一次。而便秘的人每周排便的次数不到3次，排便时感觉很痛苦，粪便量少还干结。便秘在老年人群中比较高发，大约有1/3的老人有便秘的情况，更让人感觉到无奈的是，现在很多年轻人也有了便秘的困扰。或许有些人这种情况太常见，短时间内也没有什么严重的问题出现，不过，不可忽视的是，长期便秘会对身体造成很大的危害，还会影响人们的生活质量。

　　具体来说，长期便秘，对身体到底有什么危害呢？

　　首先长期便秘的人，毒素会滞留在肠道，被人体重复吸收，这样会导致肠胃神经功能出现紊乱，影响食欲和消化，经常感觉腹胀。

　　其次长期出现便秘的人，排泄物会在身体里不断发酵，从而滋生不少细菌，引发口臭。而且这种口臭很难通过刷牙或者喝水来改善。

　　然后长期便秘的人群还可能诱发一些肌肤问题，比如肤色暗沉、脸上经常长斑长痘等。

　　还有如果毒素长时间不能排出体外，可能会扩散到人体中枢神经系统，导致记忆力减退，反应迟钝，甚至影响心情，导致精神无法集中，出现焦虑、抑郁等表现。

　　此外，当本来的外泄物水分被肠道吸收之后，粪便的质地会变硬，又会影响肠胃健康。